2015年03月03日

腰痛にも効く体幹トレーニング。


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自主練って大切です!!

バスケを上手くなるには自主練,家での練習は大切です!!


でも自分の身体を労る,きちんとコントールする事も技術の1つです!

怪我,持病,癖,そういった事がだんだん無理してスポーツ出来なくなる事もあります。

きちんと自分の中でケア出来る事も上手くなる為に必要な要素です。


自分の適度の睡眠時間,ストレッチ方法,アイシング,自分の身体を知る

という事も上手くなる為には必要な要素だと思っています。

バスケやっていると腰痛持ちになる人が結構多いです。

簡単に出来るストレッチ方法があるので,紹介したいと思います。

参考になればと思っています。





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