2014年12月27日

バスケで大切な事の1つとして体幹!!


バスケをやっていて体格の差とか,フィジカルの差を感じる事があります。

特に自分の骨格が細い人は特に感じる事が多いと思います。

試合や練習でふっ飛ばされる,身体でおさえられてしまう。などなど

筋肉を膨張させる事が1番の近道だと普通だと考えてしまいます。

勿論それも1つの方法です。

ですが,筋肉を膨張させる事でデメリットの存在します。

他の所に負担が大きくなる。身体が重くなって俊敏さがなくなる。

いくらやっても筋肉が付かないなどなど!!!


そんな中でも身体で負けない,フィジカルが強くなる1つの方法として,

体幹トレーニングがとても大切だと思っています。

そして身体のバランスを均等にするなどバランスが重要だと思っています。

そういった事で悩んでいる人が多いですよね。

体幹トレーニングはとても地味で効果が出るまで時間がかかりますが,

めちゃめちゃ効果があります。

是非自主練でやってみて,回りと差をつけていきませんか!?!?


あくまで参考までに!!





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posted by yoshiki at 20:38| Comment(0) | バスケ参考動画 テクニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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